サプリメントの効用

サプリメントの効能や副作用、安全性などサプリメントについて解説します。

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サプリメントの効用

たんぱく質サプリメントはアミノ酸で


サプリメントでたんぱく質を増やしたい時はどうすべきでしょう。人の体は60%が水分で、残りは半分の20%がたんぱく質、10%が脂質、その他の成分10%から成っています。水分の次に多い成分がたんぱく質です。筋肉、皮膚、内臓など、体のあらゆる部分はたんぱく質でできているのです。身体の中では、アミノ酸からたんぱく質が作られていますが、アミノ酸は全部で20種類もあり、9つは必須アミノ酸となっています。身体の機能を正常な状態に保つためには、アミノ酸が体内で欠乏してたんぱく質合成に支障が出ないよう気をつけなければなりません。


アミノ酸サプリメントか、アミノ酸を含む食べ物からは、体内では作れないという必須アミノ酸を補ってください。このことからも分かるように、たんぱく質はアミノ酸が鎖状につながっている状態のものを言います。臓器や筋肉などのたんぱく質は、食事中などのたんぱく質をそのまま使ったものではなく、間に一度アミノ酸になっています。アミノ酸とたんぱく質の関係は、こういうものです。


アミノ酸サプリメントは実はたんぱく質のサプリメントなのです。サプリメントでたんぱく質の欠乏をフォローしたい場合、たんぱく質サプリメントよりアミノ酸サプリメントの方が効率かいいのは、たんぱく質の分解作用が必要ないためです。そのため、たんぱく質サプリメントではなく、アミノ酸サプリメントとして販売されるケースがほとんどなのです。


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